바나나를 먹으면 건강해진다?

'음식을 잘 먹으면 건강해진다' 라는 말 아시는지요?

 

많은 약 재료들 중 음식 재료로 만든 것이 많다고 합니다.

 

물론 음식 잘 먹고 적당한 운동을 하는 것이 더욱 건강해질 수 있다는 것이겠죠.

 

반대로 얘기하면 음식을 잘 못 먹으면 건강을 해칠수 있다는 것도 알고 계실 것이라 생각합니다.

 

음식 중 보다 많은 효능을 지니고 있는 것이 바나나라고 합니다.

 

미국 건강 사이트인 헬시푸드하우스닷컴에서 바나나에 대한 5가지 효능을 소개했는데요.

 

어떤 것이 있는지 알아봅시다.

 

첫 번째는 고혈압에 도움이 된다는 사실입니다.

 

실제로 고혈압은 과도한 소금 섭취와 칼륨 부족으로 인해 나타나는 질병인데요.

바나나에는 칼륨이 풍부하게 있다고 합니다.

 

 

두 번째는 우울증에 도움이 된다고 합니다.

 

바나나에는 세로토닌 분비를 자극하는 트립토판이 있다고 합니다.

* 세로토닌은 행복호르몬이라고 불릴 정도로 행복감을 느끼게 해 준다고 합니다.

 

 

세 번째는 스트레스해소에 도움이 된다고 합니다.

 

스트레스는 칼륨을 떨어뜨립니다.

첫 번째에서 언급한 바와 같이 바나나는 칼륨 수치를 높여주기 때문에 스트레스를 해소하는데 어느 정도 도움이 됩니다.

 

 

네 번째는 변비에 좋다고 합니다.

 

이는 많은 사람들이 알고 있는 사실이죠.

* 바나나가 섬유질이 많기 때문입니다.

 

 

다섯 번째는 생리전 증후군을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

바나나에는 비타민 B6이 많기 때문에 배, 허리에 대한 통증을 완화하는 역할을 합니다.

 

 

바나나에는 이렇게 많은 효능이 있다고 합니다.

바나나를 자주 먹지 못했으나 필자는 이 계기로 바나나를 조금 더 관심을 갖고 접하려고 합니다.

 

* 이 글은 미국 건강 사이트 헬시푸드하우스 닷컴을 참고하여 작성하였음을 알려드립니다.

* 필자는 바나나 홍보대사도 아니고 헬시푸드하우스 닷컴 홍보위원도 아닙니다.